Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

onsdag 30. mai 2012

Dagens Lyse Sommersalat


Kinakål
Agurk
Ananas
Spirer

Proppfull av Vitaminer
Mineraler
Antioksydanter

fredag 25. mai 2012

Skikkelig Grovbrød

Har lekt meg på kjøkkenet og laget et skikkelig grovt brød. Det er så grovt at bare mor spiser det, selv om det smaker og metter veldig godt. Har nå spist av dette brødet til lunsj noen dager og er like mett som før med ei skive mindre enn normalt, i tillegg til at jeg holder lengre. Utfordringen har vært å steke brødet akkurat passe slik at det ikke blir rått, men saftig og godt uten å bli brent. Tar derfor gjerne imot tips, hvis noen har gode råd. Ellers vil nok lirosa eksperementere videre helt til hun finner den perfekte oppskrift.




Alle ingrediensene blandes godt, før deigen får heve en times tid. Deretter eltes den ned igjen, ca. 3-4 minutter i kjøkkenmaskin. Deigen er ganske løs og øses deretter i en silikon bakeform eller bakepapirkledt brødform, 1,5 - 2 liter. Etterhev til deigen når opp til kanten av forma og stek i forvarmet ovn, ca. 160 grader (varmluft)  i en til 2 timer.

5 dl lunkent vann
25 g gjær
1/4 ts salt
3 ss olivenolje
1/2 ss agavesirup
3 ss knuste linfrø
1 1/2 dl solsikkekjerner
1 dl chiafrø
2 dl helkorn knust
1 dl kli
1 dl havregryn
1/2 ss fiberhusk



Verdt å prøve synes nå jeg, og har du tips eller erfaringer med helgrove brød og spesiellt angående stekingen så skriv gjerne noen ord, det vil bli satt stor pris på. Enn Så Lenge Ønskes Alle ei Riktig GOD HELG, -med eller uten Skikkelig Grovt Brød.


mandag 7. mai 2012

Spibelt i en Fei

Se så liten den er, og ikke hadde jeg tenkt meg ut i dag
Ettersom det snør på Tvert og Rett og Slett er iskaldt Hutrevær


Men det spørs da om Man ikke allikevel må ut å teste litt
Allerede i Kveld, Stoffet er elastisk og designet slik at
man rett og slett kan fylle i litt mer enn bare en Telefon


Lirosa har i tillegg Fått noen vareprøver på Energigivede
Pastiller, som faktisk smaker ganske godt
Men er litt skeptisk til slikt godt
som innholder endel Eer
i tillegg til Koffein, Vitaminer og Mineraler

Det er ikke helt i tråd med det hun vil formidle
når vi skal forsøke å bli litt sunnere

lørdag 5. mai 2012

AlfaAlfa er Dagens Salat


ALFA ALFA Spirer er dagens Salat

Friskt
Sunt
Godt

som tilbehør til middagen
som pålegg på brødskiva

AlfaAlfaSpirer
er fiberrike og inneholder
en mengde gode næringsoffer
Spirene er kalorifattige
men proteinrike
og tilfører oss rikelig av
Vitaminer
Mineraler
Aminosyrer

Så Spir og Spis av Hjertens Lyst

torsdag 3. mai 2012

MOTIVASJON

Litt Shopping på Morgenkvisten
Kan faktisk gjøre godt for sjela
og også være til motivasjon
for å komme seg over dørstokken
for utendørs fysisk aktivitet

Det trenger ikke være så mye
eller voldsomt, bare en liten
snedig motivasjonsfaktor

Noe som er Nytt, en liten Påskjønnelse
til seg selv, som kanskje kan være
det lille ekstra dyttet
til å komme seg ut og igang


Lirosa har nemlig bestillt:
-et belte for å feste rundt livet
når hun skal ut på løpetur
- "SPIBELT" for oppbevaring av
mobil og småsaker
som man ikke kan være foruten
selv på en aldri så liten Joggetur

Beltene finnes i mange farger
og lirosa må selvfølgelig ha et
knallrosa et, -må jo ta vare på imaget sitt....

SPIBELT fra FunkyPumpers
Nå er det nemlig på tide å finne frem
Joggeskoene igjen: ut å Gå, Jogge, Løpe,
Sykle, Hagearbeid, Skogs- eller Fjelltur
Få litt mer fart på beina etter Vinterens
litt mer rolige aktiviteter

Enda en Motivasjonsfaktor er det
å melde seg på
et par Mosjonsløp
for eksempel:
nå i Mai og Juni, og er med sine 5 km
godt overkommelig for de aller aller fleste

Jentebølgen er en sosial og trivelig sammenkomst
av spreke og mer eller mindre trente jenter i alle aldre
Det er ingen løpeplikt, man kan gå turen
med en datter, venninne eller barnebarn

Spar Jentebølgen 2012

For Lirosa er Jentebølgen en motivasjonsfaktor til å
komme igang med løping etter vinteren
Det er Gulrota som gjør at jeg kommer meg ut
et par ganger i uka fordi jeg VIL trene meg opp
slik at jeg vet at jeg kan løpe 5 km.

Jeg vet at jeg greier det, selv om farten
ikke nødvendigvis er så stor
Så nå er det på med joggesko og bare å trene i veg

Hva med Deg???
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...